Впровадження методу колового тренування в загальноосвітніх закладах України
За роки
незалежності у школах України широко застосовують метод колового тренування.
Одним з перших почав застосовувати його вчитель фізичної культури середньої
школи № 131 м. Харкова М.Я. Циганков. Він розробив понад 40
різноманітних комплексів вправ для застосування їх у коловому тренуванні учнів
5 – 11 класів.
Для унаочнення кожен з них намальовано на великих аркушах паперу
(у вигляді плакату) і подано короткий опис вправ. Певний плакат вивішується у
спортивному залі перед початком виконання відповідного комплексу. Кожен
комплекс складено з визначенням спрямованості його на розвиток певних рухових
якостей, з урахуванням навчальних завдань уроку, місця його проведення, пори
року, наявності інвентарю тощо, і включає 6 – 10 вправ, якими варіюють залежно
від кількості учнів у підгрупах та їхньої фізичної підготовленості. Вправу
одного комплексу виконують на двох уроках підряд, після перерви (один – два
тижні) – ще на двох. Деякі комплекси вправ виконують на початку основної
частини уроку протягом 20 – 25 хв. Інші – наприкінці основної частини. В такому
разі на початку основної частини учні вивчають нові вправи. Число повторень
кожної вправи комплексу визначається за індивідуальними здатностями учня
виконувати її максимальну кількість разів за заздалегідь обумовлений час
(максимальний тест).
Результати виконання кожним учнем комплексу
фіксується на першому та останньому уроках, записуються в особисту картку.
Кожна вправа комплексу повторюється 30 – 60 секунд. Активний відпочинок після
виконання вправи – це перехід до наступного виду рухів, а також страхування
партнера та допомога йому. В одному уроці кожний комплекс повторюється від двох
до чотирьох раз залежно від його мети, змісту та підготовленості учнів.
М.Я. Циганков
протягом навчального року застосовує метод колового тренування в середньому на
16 – 18 уроках, в основному в ІІ та ІІІ чвертях.
Досить
цікавий досвід роботи вчителя фізичної культури СШ№ 1 м. Києва Ю.А. Шварцмана,
який застосовує цей метод на уроках у 5 – 11 класах. Кожну вправу комплексу
виконують 15 – 30 секунд. Відпочинок триває 30 – 45 секунд, під час якого учні
записують результати в особисту картку і переходять на іншу станцію для
виконання наступної вправи. Робота на кожній станції починається і закінчується
за командою або сигналом (свистком) учителя. Після виконання останньої вправи,
тобто проходження по колу всіх дистанцій, учні підраховують свій пульс і
записують результат в особисту картку. У 7 середньому для виконання всіх вправ,
ураховуючи час, що йде на організацію класу, перешикування учнів по підгрупах
та роздавання карток, витрачається 10 – 14 хвилин. Перевіривши максимальний
тест у кожній вправі комплексу (на першому уроці), учням пропонується виконання
вправ спочатку в такому дозуванні: МТ: 2 + 1; МТ: 2 + 2 і т.д., поступово
збільшуючи число повторень на наступних уроках. Комплекс вправ виконується на 4
– 5 уроках підряд. На останньому уроці, де ще застосовується цей комплекс,
знову проводять перевірку максимального тесту. Одержані результати порівнюються
з показниками, зафіксованими під час першої перевірки. Отже, учні мають змогу
побачити наслідки своєї праці, зростання фізичної підготовленості та
тренованості організму.
Вчителі
відмічають, що внаслідок впровадження методу колового тренування підвищились
функціональні можливості організму учнів, поліпшились їхні досягнення у
виконанні гімнастичних, легкоатлетичних (біг на дистанції 60 м та 100 м,
метання гранати, штовхання ядра, стрибки у довжину) та інших вправ.
Проте
внаслідок незнання методики застосування методу колового тренування частина
вчителів не враховує вікових і статевих особливостей школярів і пропонує одні й
ті ж комплекси вправ учням 5 – 9 класів (хлопчикам та дівчаткам). Не
враховується також фізична підготовленість учнів. Це приводить до того, що
частина учнів перевантажується на уроці, а інша навпаки не одержує достатнього
фізичного навантаження.
Це негативно впливає на вирішення оздоровчих
завдань уроку.
Не вироблено ще вчителями спільної думки щодо
місця методу колового тренування в уроці з фізичної культури. Одні застосовують
його в першій половині основної частині уроку, інші – в другій. Є також
приклади, коли колове тренування займає майже весь урок, виключаючи час, який
відводиться на організацію класу та підведення підсумків уроку. Отже, аналіз
роботи вчителів по застосуванню методу колового тренування дає можливість
вважати, що цей метод набуває все більшого поширення в школах нашої країни.
Література
1.
Андрєєв С.Н. Проблеми організації підготовки юних спортсменів в спеціалізованих
класах. // Теорія і практика фізичної культури 1985 №9
2.
Волков Л.В. Навчання і виховання юного спортсмена. - К.: Здоров’я, 1984.
3.
Деркач А.А., Ісаєв А.А. Педагогічна майстерність тренера. - М.:
4.
Фізкультура і спорт, 1981.
5.
Деркач А.А., Ісаев А.А. Педагогіка і психологія діяльності організатора
дитячого спорту: Навчальн. посібник із спецкурсу для студентів пед. ін- тів за
спец. «фіз. вих.». - М.: Освіта, 1985.
6.
Друзь В.А.. «Спортивная тренировка и организм»— Киев, «Здоровья», 1988г,123с;
7.
Вільчковській Е.С. Що є що? Ще раз про колове тренування. // Фізкультура в
школі 1971 №7
8.
Жужиков В.Г. Найприйнятніший. Про організацію занять по экстенсивно-
інтервальному методу колового тренування. // Фізкультура в школі 1971 №11
9.
Кёлер Х. «Упражнения на выносливость»— Москва, «Физкультура и спорт», 1984,
48с;
10.Коц
Я. «Спортивная физиология»— Москва, «Физкультура и спорт», 1986г, 239с;
11.Филь
С.Н., В.П. Пешков. «Профессиональная подготовка студентов»— Киев, «Вища школа»,
1985, 134с. 12.Шварцман А.Е. Про заняття по методу колового тренування в VIII
класі. 13.Розказує А.Е. Шварцман, школа №1, м. Київ. // Фізкультура в школі
1971
МЕТОДИЧНА РОЗРОБКА КОМПЛЕКСІВ КОЛОВОГО ТРЕНУВАННЯ НА УРОКАХ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ читати далі
Виділяють три основні варіанти колового тренування.
1.
Екстенсивний. На кожній станції учень робить вправу у зручному для себе темпі,
без завдання максимальної кількості повторень.
2.
Інтенсивний темповий. На кожній станції учень намагається виконати якомога
більшу кількість повторень вправи протягом точно визначного часу.
3.
Інтенсивний інтервальний. На кожній станції виконується визначена кількість
повторень фізичної вправи. Все коло слід пройти якомога швидше.
Колове
тренування в умовах уроку має переважне значення для самостійного розвитку
рухових якостей під час виконання станційних завдань, індивідуально підібраних
для кожного учня окремо також позитивно впливає на виховання наполегливості,
дисциплінованості тощо.
Колове
тренування як інтегрована форма фізичної підготовки привчає учнів до
самостійного мислення під час розвитку рухових якостей, виробляє алгоритм
раніше запланованих рухових дій. Комплекси колового тренування включають в себе
і вправи які сприяють професійно-прикладної фізичної підготовці. Колова форма
тренування може застосовуватися й для комплексного одночасного вдосконалення
спеціальних навичок техніки і фізичних якостей. У таких випадках вправи з
великим навантаженням чергуються із вправами у яких навантаження незначне.
Більше 6-8 станцій вводити не рекомендується.
Отже,
коловий метод тренування своєю організацією, визначенням часу на виконання
вправ, чітким їх дозуванням часу на виконання вправ, чітким їх дозуванням і
самостійним контролем за ним з боку учнів дає змогу ефективно використовувати
час який запланований на фізичну підготовку. Застосування методу колового
тренування в поєднанні з іншими формами проведення уроків робить заняття
різнобічним, підвищує зацікавленість і активність тих хто займається.
Немає коментарів:
Дописати коментар