* Здоров'я - це повнота духовного життя, радість, ясний розум. Твоє здоров'я - у твоїх руках.
*
Найважливіше джерело здоров'я - навколишня природа, повітря, сонце, вода, літня спека й зимова холоднеча, тінисті гаї й квітучі поля конюшини. Живи й трудися серед природи. Прокидайся
рано, вставай до сходу сонця... Іди в поле
дихай свіжим повітрям,
умий
руки й обличчя росою - це справжня казкова вода. Повітря,
насичене ароматом квітучих і
достигаючих хлібів, має цілющі
властивості. Хто дихає цим повітрям у літню
пору ніколи не хворіє легеневими
хворобами.
*
Зроби для себе правило: щоденно прокинувшись, одразу ж зроби ранкову
гімнастику. Влітку спи на дворі, на сіні чи свіжій соломі. Сіно та солома виділяють фітонциди які уберігають від
грипу.
*
Змушуй себе кожного ранку робити холодні обтирання. Купайся в ставку
якнайдовше - до осінніх заморозків. У зимові дні витирай ноги (до колін) снігом
- до відчуття тепла... Не бійся вийти босим на кілька хвилин на сніг - це добре
загартування для ніг, і для всього організму.
*
Жодного дня без фізичної праці... У постійній повсякденній праці -
людське довголіття. Хто трудиться з раннього дитинства до глибокої старості,
той до останніх днів життя залишиться повноцінною людиною, зберігаючи фізичні
сили, ясність зору, багатство сприймань і емоцій.
*
Щодня проходь від трьох (у молодому віці) до десяти кілометрів. Зроби
звичкою ходити серед лісу, на лугах, у полі.....
*
Нехай стануть твоїми заповідями простота, невибагливість, стриманість. У
дитинстві не їж багато солодощів. Краще зовсім не вживати вуглеводів....
Вставай із-за столу з таким відчуттям, що ти ще не зовсім наївся
Немає коментарів:
Дописати коментар